Apa Itu Fatigue, Yang Paling Banyak Diderita Jamaah Haji 2023?

- Cedera atau penyakit fisik.

Dilansir dari laman hellosehat. com,

gejala fatigue adalah:

- Berat badan turun
-Nyeri di dada dan sesak napas.
-Muntah dan diare.
-Demam dan menggigil.
-Kelemahan atau nyeri otot.
-Kecemasan dan depresi

Sedangkan akibat menderita fatigue adalah :

-Konsentrasi gampang terganggu

-Merespon secara lamban

-Sukar mengambil keputusan

 -Kemampuan memprediksi  jarak, waktu dan kecepatan terganggu.

-Komunikasi dan koordinasi bermasalah. 

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi fatigue? 

1. Tetap aktif sesuai kemampuan.

Agar fatigue bisa diatasi, sebaiknya tetap aktif melakukan aktivitas seperti biasa, tapi jangan sampai berlebih yang justru memperburuk gejala fatigue. 

2. Berolahraga teratur.

Berolahraga secukupnya juga sangat dianjurkan untuk mengatasi masalah fatigue

3. Mengambil waktu istirahat 

Beristirahat dari kesibukan sehari-hari diperlukan  untuk mengembalikan energi.