Tips Menyiasati Cuaca Ekstrem yang Bisa Menyebabkan Meriang

Sumber vitamin D antara lain : jenis ikan laut, susu, dan sereal. 

Sumber vitamin D juga bisa didapatkan dari suplemen karena sumber vitamin D dalam  makanan relatif terbatas. 

5. Mengendalikan Stress

Kondisi stress bisa memicu hormon penyebab penyakit. 

Untuk itu sangat diperlukan managemen stress untuk mengendalikannya. 

Berkebalikan dengan stress, banyak tertawa dan perasaan bahagia akan memicu hormon dopamin dan serotonin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 

6. Menghindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol telah kita ketahui bersama bisa memicu masuknya berbagai partikel toksik yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. 

Kerusakan sel hati, bahkan kehilangan kesadaran pada peminum alkohol bisa menimbulkan kematian. 

7. Banyak tertawa

Tertawa bahagia akan memicu keluarnya hormon dopamin dan serotonin yang menimbulkan rasa bahagia. 

Kedua hormon itu bisa meningkatkan daya tahan tubuh.