Tips Mudah dan Murah Sehat Bugar Selama Puasa Ramadan

Yang terpenting, ada komposisi berimbang antara karbohidrat, protein, dan vitamin atau serat. 

Kurangi gorengan, cukup 1 atau 2 potong(dokpri) 

Mengurangi konsumsi gorengan cukup 1-2 potong. 

Di samping menjaga agar tubuh tetap sehat dan fit, makan berimbang akan membuat kita terhindar dari sembelit. 

6. Tetap beraktifitas seperti biasa, termasuk olahraga. 

Jangan jadikan puasa sebagai halangan untuk melakukan aktivitas. 

Orang yang bekerja, tetaplah semangat bekerja seperti biasa. 

Begitu juga ibu rumah tangga, bisa tetap melakukan pekerjaan rumah tangga seperti biasa, kecuali memasak untuk makan siang. 

Dengan menggerakkan tubuh seperti biasa, maka metabolisme tubuh tetap berjalan normal. 

7. Tidur yang cukup. 

Saat puasa, terkadang kita mengantuk. Hal ini mungkin karena porsi tidur kita berkurang. 

Untuk itu kita perlu mengatur waktu sebaik-baiknya agar waktu tidur tetap terpenuhi. 

-Setelah melaksanakan shalat tarawih, dan tadarus atau membaca Al-Quran sendiri, sebaiknya kita segera tidur.