-mencegah hipoglikemia, yaitu penurunan kadar gula darah.
-mencegah dehidrasi.
Di samping itu, dalam sahur juga terdapat berkah.
Makan sahurlah kalian karena sesungguhnya di dalam sahur itu terdapat berkah.” (HR Bukhari).
3. Menganggap puasa adalah hal wajar yang harus dijalani dengan ikhlas.
Mungkin ini berkenaan dengan kejiwaan.
Sadar kesehatan jiwa akan membuat kita nyaman menjalani puasa dan menganggap sebagai hal wajar.
Dengan tas punggung yang lumayan besar, saya tetap lincah melompat dan berpindah bis dengan lancar, karena meski puasa, saya anggap sebagai hal biasa. Jadi saya juga bisa beraktifitas dengan biasa.
4. Banyak minum agar tidak dehidrasi
Seperti yang sudah saya ceritakan, karena lupa tidak minum air yang cukup saat berbuka dan sahur, saya sempat merasa sakit, nyeri dan pegal di tengkuk.
Dan ternyata setelah saya memperbanyak minum, gangguan itu hilang dengan sendirinya. Ini menunjukkan kebutuhan minum saat berpuasa tidak boleh diabaikan.
5. Mengonsumsi makanan dengan gizi berimbang.
Sebenarnya, berbuka dan sahur saat puasa bisa kita lakukan dengan menu-menu sehari-hari tanpa mengada-adakan yang istimewa.
Apalagi sampai keluar dari kemampuan, alias besar pasak daripada tiang.
