Mengurangi makanan cepat saji dan menjaga pola makana demi kesehatan hingga hari tua

5. Biasakan mengonsumsi sayuran

6. Mengurangi pemakaian bumbu penyedap rasa atau micin dalam masakan

7. Ketika perut keroncongan belum tentu itu adalah tanda lapar karena bisa jadi hanya karena terlalu banyak gas di saluran pencernaan khususnya lambung sehingga membuat perut menjadi keroncongan seolah menjerit minta makan jadi disarankan untuk membiasakan diri makan dalam pola jam yang telat diatur sehingga tubuhpun perlahan akan menyesuaikannya

8. Teratur minum air putih karena berperan penting dalam menyeimbangkan kebutuhan hidrasi tubuh serta bermanfaat untuk membantu membersihkan usus dari 'sampah' yang berisiko mengganggu lancarnya saluran pencernaan, dan jangan pernah melupakan apa tujuan kamu berupaya meraih hidup yang sehat. 

Untuk itu kamu bisa menempelkan pengingat diberbagai gadget kamu tentang pola makan sehat. Semakin kamu serius dan konsisten dalam melaksanakan pola makan yang sehat, maka akan semakin cepat pula hasil yang akan didapatkan