Pola Hidup Sehat dan Waspada

1. Perbanyak makanan yang berasal dari sumber nabati. 5 porsi atau lebih, dalam sehari.

2. Membatasi asupan makanan tinggi lemak, terutama ysng berasal dari sumber hewani

3. Aktiflah secara fisik

4, Membatasi asupan alkohol

Selain melakukan ini semua, kita pun diminta WASPADA. Apa itu?

WASPADA, adalah singkatan tujuh tanda bahaya kanker pada umumnya, yang digabung menjadi kata WASPADA.

W : Waktu buang air besar atau kecil ada perubahan kebiasaan atau ada gangguan.

A : Alat pencernaan terganggu dan susah menelan.

S : Suara serak dan batuk yang tidak sembuh­sembuh.

P : Payudara atau tempat lain ada benjolan atau tumor.

A : Andeng­andeng yang berubah sifatnya, menjadi semakin besar dan gatal.