Gantikan keyakinan yang membatasi diri dengan keyakinan positif yang memberdayakan. Fokus pada kekuatan Anda dan ingatkan diri Anda akan kesuksesan masa lalu.
3. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Bagilah tujuan yang lebih besar menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan dapat dicapai. Rayakan setiap pencapaian, tumbuhkan rasa pencapaian.
4. Praktekkan Self Compassion
Perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan pengertian. Terimalah bahwa kemunduran adalah bagian dari perjalanan dan belajarlah darinya.
5. Carilah Dukungan
Kelilingi diri Anda dengan jaringan teman, mentor, atau profesional yang suportif yang dapat memberikan bimbingan dan dorongan.
6. Gunakan Mekanisme Mengatasi yang Sehat
Gantikan kebiasaan yang merusak diri sendiri dengan kebiasaan positif seperti olahraga, meditasi, menulis jurnal, atau terapi.
7. Visualisasikan Kesuksesan
Gunakan teknik visualisasi untuk membayangkan diri Anda mengatasi tantangan dan mencapai tujuan Anda. Hal ini dapat membantu membangun kepercayaan diri dan motivasi.
