C. Cara Mengatasi Defresi Mental
 1. Psikoterapi Spesialis atau psikolog yang menangani masalah kejiwaan memeriksa pasien. Spesialis atau psikolog kemudian melatih pasien untuk merespons dan mengelola masalah apa pun yang berguna untuk terapi. Ada beberapa jenis terapi, yaitu terapi perilaku-kognitif, psikoanalitik dan psikodinamik, dan terapi interpersonal.
2. Family therapy. Terapi ini mengajak para penderita dan keluarga  penderita untuk saling berkomunikasi lebih dalam, terutama yang  memiliki masalah dalam keluarga, sehingga  keluarga dan penderita dapat lebih dekat lagi dan memperbaiki yang retak hubungan  Selain itu, terapi keluarga  juga dapat dilakukan untuk orang yang sakit, karena keluarga selalu memberikan dukungan, semangat, canda tawa dan semangat, agar orang yang sakit tidak merasa sendiri.
D. Cara Mencegah Terjadinya Gangguan Kesehatan Mental
Berikut adalah solusi pencegahan gangguan kesehatan mental pada remaja:
1.Bagikan masalah Anda dengan orang-orang di sekitar Anda, seperti keluarga atau kerabat.
2. Selalu bersyukur atas apa yang Allah miliki. Bersyukur itu sangat penting. Anda harus sering berdoa untuk mengucap syukur atas apa yang Tuhan telah berikan kepada Anda. Padahal, masalah yang Anda hadapi itu sulit bagi Anda. Tetapi Tuhan memiliki rencana terbaik untuk Anda sehingga Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi tantangan yang sulit dan masalah Anda akan menjadi tantangan.
3. Me Time . Me Time adalah waktu ketika seseorang melakukan apa yang dia inginkan sendirian. Ini juga sangat penting  karena Anda mungkin perlu merawat diri  sendiri. Kegiatan favorit adalah menonton film, mendengarkan musik, berbelanja, menikmati udara segar, berolahraga, bermeditasi dan mungkin  makan sepuasnya. Namun melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat mengangkat kembali semangat Anda dan mengelola setiap emosi yang Anda miliki. Manfaat Me Time sangat bagus untuk kesehatan mental, seperti menghilangkan stres, membuang segala pikiran buruk dan mengelola emosi.
4. Cintai dirimu sendiri. Jangan pernah  membeda-bedakan diri sendiri dan orang lain. Karena kamu dan orang lain  sangat berbeda. Tuhan menciptakan manusia untuk menjadi berbeda dan setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan mereka sendiri. Anda harus terus membangun kepercayaan diri, seperti mengatakan pada diri sendiri di depan cermin bahwa Anda kuat dan bisa menghadapi masalah Anda.
5. Traveling. Traveling adalah salah satu cara untuk bersantai dari segala beban  yang  kamu hadapi. Anda bisa berjalan-jalan di pantai, mendaki gunung atau sekedar jalan-jalan keliling kota bersama orang-orang tercinta seperti orang tua atau kerabat dekat Anda. Ini menggairahkan Anda dan perlahan Anda menemukan jalan keluar dari masalah Anda.
KESIMPULAN
