Saat kita dalam situasi tersebut tindakan kecil yang bisa dilakukan adalah diam sejenak dan membutuhkan waktu untuk bisa Deal/calm down dengan perasaan itu, tidak menolak kehadirannya dan juga tidak membuatnya menjadi over react.
Deep Breathing, adalah metode efektif juga dalam mengolah rasa emosi/amarah kita lalu disisipkan dengan Good Affirmations.
Emotional Intelligence not just The what, but The how
Nah sekian info kecil yang bisa saya sampaikan tetang Buku Emotional Intelligence ini, di dalam bukunya banyak exercise yang bisa dicoba. Saya pun sedang melakukan Journaling prompts berdasarkan exercise yang tersedia didalam buku tersebut, untuk menyusun kepingan Puzzle emosi saya.
Kalian bisa beli buku nya di platform e-commerce yang ada :)
