Meski memiliki silsilah diabetes melitus seperti leader saya ini bukan berarti dirinya tidak bisa mencegah agar terjauh dari penyakit ini. Kunci utama adalah menjaga pola hidup sehat dan pola makan yang tepat.
Berikut beberapa hal yang mungkin bisa jadi acuan agar terhindar dari resiko diabetes melitus.
1. Ubah Kebiasaan Tidur Setelah Makan dengan Aktivitas Kecil
Saya sempat bertanya pada beberapa orang bagaimana mereka mengatasi rasa kantuk setelah makan?
Selain mengatur porsi makan, adanya aktivitas kecil setelah makan bisa membantu menghilangkan rasa kantuk tersebut.Â
Seorang sahabat mengatakan ia sengaja bermain game online agar menghilangkan rasa kantuk. Baginya bermain game online setingkat lebih baik daripada tidur setelah makan.Â
Dengan bermain game online, otak akan teralihkan dari rasa kantuk dan saraf otak terpacu aktif karena memikirkan bagaimana menang dalam permainan.
Beberapa staf wanita di kantor pun melakukan cara unik agar tidak mengantuk setelah makan.Â
Mereka sengaja setelah makan di jam istirahat berkumpul dan merajut pakaian hingga jam istirahat selesai.
Saya sempat kaget melihat kegiatan mereka ini namun ada hal positif yang bisa saya ambil. Mereka sengaja merajut biar tidak mengantuk. Hal positif dalam seminggu mereka berhasil menciptakan berbagai hasil rajutan seperti baju, topi hingga kaos kaki bayi.
