Jalan Kaki, Dapat Sehatnya Senang Hatinya

9. Memperbaiki kualitas tidur;

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh;

11. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular;

12. Meningkatkan kesehatan mental;

13. Menguatkan otot, tulang dan sendi;

14. Menunjang kognitif otak;

15. Menurunkan kadar gula darah/mencegah diabetes type 2;

16. Mengurangi risiko kematian dini;

17. Mencegah osteoporosis

18. Meningkatkan energi

Di samping segudang manfaat di atas,  jalan kaki merupakan olah raga favorit sebab murah dan mudah, sebab tanpa perlu menguasai skill apapun kecuali kemauan sudah dapat dilakukan. Oleh karena itu, setiap hari saya melakukan jalan kaki minimal 30 menit, baik di kantor maupun di rumah.