Cuci akar dan batang ciplukan sampai bersih. Rebus selama kurang lebih 10-15 menit. Lalu saring dan dinginkan.
Konsumsi sehari 2x sebanyak 100 ml, dapat membantu anda dalam menurunkan tekanan tinggi secara bertahap ke angka normal.
18. Air Kelapa
Air kelapa juga mengandung magnesium dan kalium yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk hipertensi. Cara mengkonsumsinya, cukup meminum langsung air kelapa. Ingat, jangan berlebihan ya.
19. Semangka
Buah semangka mengandung citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah. Citrulline memiliki manfaat melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah, ini membuat aliran darah menjadi lancar dan menurunkan tekanan darah.
Likopen yang terkandung dalam semangka juga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat mengakibatkan penumpukan plak dalam pembuluh darah, hal ini bisa mengeraskan pembuluh darah yang akhirnya bisa menimbulkan hipertensi.
20. Melon dan blewah
Melon dan blewah mengandung banyak senyawa yang bagus untuk mengontrol tekanan darah dan bagus untuk pembuluh darah.
21. Kunyit
Kandungan antioksidan bernama kurkumin dalam kunyit dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kunyit juga bisa menghambat enzim ACE yang dapat mempersempit pembuluh darah. Namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsi kunyit, karena kunyit juga gapat menurunkan gula darah.
