Buat saja wortel sebagai sayur atau jus. Selain nikmat juga menyehatkan bukan?
11. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung magnesium yang bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah. Mengolahnya sebagai menu masakan merupakan salah satu cara nikmat untuk menyembuhkan hipertensi.
12. Belimbing wuluh
Dikutip dari viva.co.id. Ahli herbal dr.Muthoharrah, M.Si, menjelaskan bahwa belimbing wuluh tidak hanya mengandung tanin, saponin dan flavonoid, tapi juga kalium dan vitamin C.
Kalium berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, sedangkan vitamin C adalah antioksidan. Jadi paduan zat inilah yang mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Cara mengolahnya adalah : pilih belimbing wuluh berukuran sedang, lalu iris atau tumbuk. Kemudian rebus dengan 3 gelas air hingga menjadi 1 gelas. Diminum cukup satu kali, pagi sesudah makan. (resep dari ahli herbal dr.Muthoharrah, M.Si,)
13. Buah mengkudu
Mengkudu (morinda citrifolia) dikenal juga dengan nama buah pace atau noni. Mengkudu bermanfaat untuk menyembuhkan darah tinggi. Kandungan scopoletin yang terdapat dalam buah mengkudu berfungsi menurunkan tekanan darah.
Cara mengolah : parut 3 buah mengkudu. Lalu, seduh dengan air matang dan saring. Minum 1xsehari selama 7 hari.
14. Daun alpukat
