Trik #3: "Pasang Alarm Dopamin" dengan Musik Nostalgia
Dopamin bukan hanya dari liburan! Dr. Surya Wijaya, neurosains UGM, menjelaskan: "Musik favorit bisa memicu dopamin sama besarnya dengan liburan."
Playlist "Bangkitkan Semangat":
-
Lagu wajib: "Bangun Pemudi-Pemuda" versi jazz (untuk sentuhan humor).
Lagu kekinian: "Lagi Syantik" (Isyana Sarasvati) sebagai afirmasi percaya diri.
Cara Pakai:
Pasang playlist ini saat menyiapkan tas kerja malam ini.
Bonus: Ajak pasangan/keluarga dance 5 menit --- gerakan fisik melepas hormon endorfin!
Trik #4: "Bikin Ancaman" ala Tetangga yang Cerewet
Studi Harvard Business Review (2023) menyebut: komitmen publik meningkatkan akuntabilitas hingga 200%.
Contoh Kreatif:
