Mohon tunggu...
Ikhwanul Farissa
Ikhwanul Farissa Mohon Tunggu... Ilmuwan - Officer, Blogger, Conten Creator, Penulis, IT & Data Scientist & Analis, Model Fashion.

"*Indahnya Rembulan, Teriknya Matahari"*

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

4 Strategi Jitu Saya untuk Tetap Terlihat Sehat dan Fit Selama Ramadan

6 April 2023   15:58 Diperbarui: 6 April 2023   16:11 796
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Makan dan minum secukupnya saja ya! Tidak perlu berlebihan yang justru menimbulkan pada pencernaan.

4. Tidak Melakukan Kegiatan/Aktivitas yang Menguras Tenaga

Saya selalu menghindari kegiatan yang menguras tenaga terutama di pagi hari seperti berlari, naik tangga yang banyak, lompat-lompat, mengangkut barang/benda yang berat dan lain-lain. Selain itu juga menghindari terkena langsung panasnya terik matahari.

Kemudian kalau badan saya mulai terlalu panas atau lelah saya biasanya berhenti sejenak atau istirahat sejenak dari aktivitas.

~***~

Ibadah puasa Ramadhan bukan penghalang untuk tetap sehat, segar , fit dan produktif, namun justru sebaliknya.

Dengan melakukan 4 strategi atau trik saya di atas, percaya deh rekan-rekan Kompasianer mampu menghasilkan tubuh yang tetap bugar meski berpuasa, sirkulasi darah lancar, perasaan negatif hilang dan bebas stres. Kalau sudah begini, rasa percaya diri dan nyaman semakin meningkat dan ibadah ramadhan pun berjalan dengan lancar!

Berikut saya lampirkan 2 gambar animasi/grafis terkait Berbagi Tips Sehat di Bulan Ramadan yang saya ambil dari https://makola.malangkota.go.id/2021/04/17/tips-sehat-di-bulan-ramadhan/ yang mendukung artikel saya di atas;

makola.malangkota.go.id
makola.malangkota.go.id

makola.malangkota.go.id
makola.malangkota.go.id

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun