Makan dan minum secukupnya saja ya! Tidak perlu berlebihan yang justru menimbulkan pada pencernaan.
4. Tidak Melakukan Kegiatan/Aktivitas yang Menguras Tenaga
Saya selalu menghindari kegiatan yang menguras tenaga terutama di pagi hari seperti berlari, naik tangga yang banyak, lompat-lompat, mengangkut barang/benda yang berat dan lain-lain. Selain itu juga menghindari terkena langsung panasnya terik matahari.
Kemudian kalau badan saya mulai terlalu panas atau lelah saya biasanya berhenti sejenak atau istirahat sejenak dari aktivitas.
~***~
Ibadah puasa Ramadhan bukan penghalang untuk tetap sehat, segar , fit dan produktif, namun justru sebaliknya.
Dengan melakukan 4 strategi atau trik saya di atas, percaya deh rekan-rekan Kompasianer mampu menghasilkan tubuh yang tetap bugar meski berpuasa, sirkulasi darah lancar, perasaan negatif hilang dan bebas stres. Kalau sudah begini, rasa percaya diri dan nyaman semakin meningkat dan ibadah ramadhan pun berjalan dengan lancar!
Berikut saya lampirkan 2 gambar animasi/grafis terkait Berbagi Tips Sehat di Bulan Ramadan yang saya ambil dari https://makola.malangkota.go.id/2021/04/17/tips-sehat-di-bulan-ramadhan/ yang mendukung artikel saya di atas;
