Mohon tunggu...
Ikhwanul Farissa
Ikhwanul Farissa Mohon Tunggu... Ilmuwan - Officer, Blogger, Conten Creator, Penulis, IT & Data Scientist & Analis, Model Fashion.

"*Indahnya Rembulan, Teriknya Matahari"*

Selanjutnya

Tutup

Gaya Hidup Pilihan

Hidup Sehat Menyenangkan; Menyeimbangkan Antara Nutrisi, Olahraga dan Istirahat

25 September 2016   20:02 Diperbarui: 26 September 2016   11:25 310
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Hidup Sehat Menyenangkan; Menyeimbangkan Antara Nutrisi, Olahraga dan Istirahat. (Ilustrasi foto: Dok Pri dan kingtomatoindonesia.com).

Berbicara mengenai hidup sehat secara menyenangkan dengan berolahraga saya pun berusaha mencari-cari informasi dengan menanyakan langsung ke pakarnya. Kebetulan di akhir Agustus saya berada di Banda Aceh, saya pun menyempatkan diri untuk mampir di RSUD Dr. Zainoel Abidin. Saya diizinkan menemui salah seorang dokter yang menanggani pelayanan konsultasi umum, terutama menyangkut masalah kesehatan masyarakat, dia adalah dr Mohammad Irfan. Saya pun berbincang-berbincang seputar kesehatan berolahraga dengannya.

“Olahraga yang dilakukan rutin akan meningkatkan kolesterol baik, tapi menurunkan; tekanan darah, resiko stroke, diabetes, osteoporosis, dan penyakit paru, serta darah tidak saling lengkat, sehingga resiko pengumpalan darah yang berpotensi menyumbat pembuluh darah menjadi berkurang, maka resiko serangan jantung-pun dapat dicegah, ” ujar dr Mohammad Irfan spesialisasi dokter umum yang menampatkan pendidikan kedokteran Unsyiah ini.

“Bagus sekali berarti manfaat olahraga ya pak, termasuk mencegah serangan jantung. Kan kita tahu kalau serangan jantung itu suatu kejadian yang paling banyak alami dan ditakuti oleh-oleh orang. Kakekku meninggal karena serangan jantung dan saat kuliah, aku juga punya teman yang juga meninggal karena serangan jantung, padahal ia masih muda. Kok bisa semudah itu sih pak olahraga bisa mencegah serangan jantung?”

“Ya iya dong, seperti tadi yang saya katakan, serangan jantung itu kan akibat pembuluh darah yang tersumbat. Saat berolahraga, otot-otot jantung akan terlatih tetap kuat, tangguh dan stabil memompa darah. Terus organ-organ yang kecukupan darah akan memutar mesin tubuh sehingga senantiasa lancar, termasuk pembuluh darah,” Jelas dr Mohammad Irfan yang juga menanggani masalah kesehatan pra nikah, pemeriksaan pra bedah, dan pemeriksaan fisik tahunan.

dr Mohammad Irfan spesialisasi dokter umum RSUD Dr. Zainoel Abidin Banda Aceh yang menanggani pelayanan konsultasi umum, dari masalah kesehatan masyarakat, kesehatan pra nikah, pemeriksaan pra bedah, pemeriksaan fisik tahunan dan lain-lain. (foto: dok pri).
dr Mohammad Irfan spesialisasi dokter umum RSUD Dr. Zainoel Abidin Banda Aceh yang menanggani pelayanan konsultasi umum, dari masalah kesehatan masyarakat, kesehatan pra nikah, pemeriksaan pra bedah, pemeriksaan fisik tahunan dan lain-lain. (foto: dok pri).
“Kalau jalan kaki gimana dok? Bukankah jalan kaki itu salah satu olahraga paling ringan untuk dilakukan?”

“Berjalan kaki terutama dengan gerakan cepat, rata-rata bisa menurunkan penyakit menahun sampai 45%.”

“Kenapa bisa begitu?”

“Kita tahu berjalan kaki cepat akan menguatkan otot-otot dan persendian. Dengan demikian kemungkinan terkena radang sendi lantaran pengaruh usia yang lazim muncul sering dengan bertambahnya umur, akan dapat lebih ditekan. Termasuk mereka yang mengalami depersi ataupun stres, maka olahraga akan menjadi suatu terapi yang menenangkan,” jawab dr Mohammad Irfan.

“Suatu terapi dok? Terus bagaimana dengan orang-orang yang berterapi dengan obat, bahan berkhasiat, bahkan terapi pijat khusus seperti akupuntur gitu? Apakah akan lebih baik?”

“Tidak ada yang lebih tepat, lebih baik dan membuahkan hasil sebaik berolahraga yang didukung dengan makanan dan minuman sehat serta tidur atau istirahat yang cukup.” Ungkap sang dokter.

“Termasuk tidur dok?

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Gaya Hidup Selengkapnya
Lihat Gaya Hidup Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun