Hidup Sehat Menyenangkan; Menyeimbangkan Antara Nutrisi, Olahraga dan Istirahat

Yoga, olahraga favorit saya (foto: dok pri).

Sesekali kami ke tempat Gym atau ke pusat kebugaran. Buat kami, kebiasaan ini tidak sekedar olahraga, bisa bakar kalori, dan membuat sirkulasi darah lancar, melainkan juga sebagai pereda atau pelepas stress, karena kunci-nya pada yoga. Kami percaya olahraga ini dapat mengusir perasaan negatif, menjaga pikiran tetap positif dan fokus, sekaligus menjaga tubuh tetap bugar. Dengan begitu kami pun bisa meningkatkan rasa nyaman dan percaya diri yang pada pada akhirnya kembali lagi ke Sehat tadi. Jadi sebenarnya hidup sehat menyenangkan itu gampang saja.

Saya dan keluarga percaya, olahraga yoga dapat mengusir stres dan perasaan negatif, sehingga dapat menjaga pikiran tetap positif dan fokus, sekaligus menjaga tubuh tetap bugar. (foto: dok pri).

Pulang berolahraga ataupun ketika rasa penat melanda, jika ada waktu, kadang-kadang kami sekeluarga terutama saya menyempatkan diri untuk spa. Ya, ini adalah cara lain bagi kami menikmati hidup sehat dengan cara menyenangkan. Dengan memanjakan diri di spa, melakukan ritual pijat dan lulur, ada kenikmatan ataupun kesenangan pribadi yang kami rasakan dan kami merasa semakin sehat dan segar. Se sehat dan se segar minum Coca Cola saat santai di sela-sela olahraga.

Bersama adik saat santai di sela olahraga pagi, sambil menikmati kesegaran Coca Cola. (foto: dok pri).

Kami sekeluarga percaya, jika olahraga sangat membantu meningkatkan kebugaran dan melindungi kita dari berbagai gangguan kesehatan. Dan ini semakin terbukti dari hasil perbincangan saya dengan dr Mohammad Irfan. Banyak ilmu dan catatan positif yang saya dapat dari beliau terkait betapa besar manfaat dari berolahraga.

***

Semoga tulisan saya ini berguna buat banyak orang. Sedini mungkin diberi peringatan, maka tentu diharapakan kita agar lebih waspada dan mau menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit, terutama serangan jantung. Serta menyebarkan ilmu gaya hidup sehat kepada orang lain.

Akhir kata, menjalani hidup sehat berarti adanya keseimbangan antara makanan (nutrisi), olahraga dan istirahat. Jadi hidup sehat juga ditentukan oleh kemampuan seseorang untuk memilih makanan, berolahraga dan beristirahat secara seimbang.

Facebook dan Twitter