Selain berkebun bapak saya juga rajin membersihkan selokan depan rumah dari sampah, walaupun itu selokan umum dan Bapak saya tidak bertanggung jawab untuk membersihkan selokan tersebut, apalagi selokan itu cukup besar dan membersihkannya memerlukan aktivitas fisik yang berat tapi Bapak itu tidak menjadi kendala buat Bapam  saya, karena sudah terbiasa dengan aktivitas fisik yang cukup berat.  Maka ketika sedang berkebun pasti Bapak tidak lupa memeriksa selokan tersebut.
Untuk usia lansia berkebun merupakan aktivitas fisik yang cukup berat. Ibu saya sering menegor Bapak saya untuk jangan terlampau memforsir fisiknya tapi Bapak saya selalu bilang, dia tahu kemampuan tubuhnya dan kalau capek dia beristirahat.
Dan memang sampai sejauh ini walaupun aktivitas fisik yang dilakukan  Bapak saya cukup berat tapi mungkin karena Bapak saya menyukai berkebun dan juga diimbangi dengan istirahat yang cukup maka sampai sejauh ini Bapak saya tetap bugar.
5. Olahraga jalan kaki
Bapak tidak melakukan olahraga apapun kecuali jalan kaki beberapa putaran di komplek tempat tinggal  Bapak saya, dan setelah jalan kaki dilanjutkan pemanasan ringan. Jalan kaki ini dilakukan rutin tiap hari. Olahraga jalan kaki ini juga membantu Bapak saya lebih bugar.
Di komplek tempat tinggal orangtua saya banyak yang usianya lebih muda dari Bapak saya sudah  terkena stroke atau menderita penyakit lainnya.
Ataupun mereka tidak menderita sakit parah tapi fisik mereka tidak sekuat Bapak saya yang masih kuat dan itu di dapat  Bapak saya karena hobinya yang suka berkebun. Jadi mungkin lansia yang ingin tetap aktif bisa mencontoh Bapak saya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
