Satu studi menemukan, individu tertentu yang mengalami kecemasan bahkan lebih sensitif terhadap efek kurang tidur. Individu dengan gangguan kecemasan memiliki kesulitan untuk tidur ataupun tidur dengan nyenyak. Kurang tidur dapat memperparah gejala kecemasan. Demi menjaga kesehatan mental Anda, cobalah beberapa cara atau strategi tidur untuk membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan pola istirahat yang cukup.
Berikut adalah uraian tentang panic attack mulai dari pengertian, gejala, hingga cara mengatasinya. Semoga bisa bermanfaat untuk kita atau orang-orang di sekitar kita yang mengalami serangan panik, kita bisa mencoba menerapkan tips-tips di atas. Namun, jangan sungkan juga untuk ke psikiater atau dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
Daftar Pustaka
Nevid, J.S, Rathus, S.A., & Greene B. (2005). Psikologi Abnormal. Jakarta: Erlangga.
Aryati, Kadek, dan Cahyaningsih Fr. 2020. "Seorang Laki-Laki Usia 27 Tahun dengan Gangguan Panik: Laporan Kasus". 9.
Wulandari, Tami. 2023. "Anxiety Adalah Gangguan Kecemasan, Jangan Diabaikan - Yoona". https://yoona.id/blog/anxiety-adalah-gangguan-kecemasan-jangan-abaikan-ciri-cirinya/ (19 Februari 2023).
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
