Jika gagal, sampaikan permohonan maaf anda sama Tuhan. Jangan salahkan diri Anda, dan berjanji akan lebih baik pada hari berikutnya. Saat Anda berhasil percayalah Anda akan menagis bahagia dan juga mendapatkan bonus badan terasa lebih ringan dan tidurmu akan lebih nyenyak dari biasanya. Langkah selanjutnya, bermeditasilah saat malam hari.Â
Jika sempat, bangun jam dua pagi untuk bermeditasi, dalam bermeditasi biarkan tubuh Anda yang berbicara apa yang tubuh Anda butuhkan. Mungkin tubuh Anda sedih karena Anda memasukan makanan yang membuat dia sulit untuk mengolah makanan yang ada di dalam tubuh, bisa juga tubuh Anda akan mengucapkan terimakasih sudah membantu dia dalam mengolah makanan. Lakukan hal tersebut setiap hari.Â
Jika Anda berhasil melewati dua tahap di atas  (do'a, dan meditasi) percayalah, anda akan menolak untuk mengkonsumsi makanan yang tidak masuk dalam jenis makanan real food.Â
Saya berikan contoh kecil yang saya alami, saya menolak makan cake dan memilih untuk makan pisang rebus. Atau tidak akan mengkonsumsi apapun jika tidak ada pilihan lain selain real food.
Demikian, selamat mencoba. Saya tahu ini berat, tapi memang begitulah adanya kita perlu berusaha lebih untuk mendapatkan apa yang kita mau. Percayalah, orang yang memiliki berat badan yang ideal, adalah orang yang sudah berusaha keras.Â
Mereka sudah berjuang untuk tidak mengkonsumsi makanan kesukaan mereka. Jangan kaget ya, kalau mereka mengatakan "saya sudah tidak mengkonsumsinya selama dua tahun."
