Kalaupun memang terpaksa tidur tengkurap, usahakan kepala juga ikut menghadap ke bawah. Ke arah kasur; bukan ke salah satu sisi tubuh (kanan atau kiri).
Hidung jangan sampai tertutup bantal. Bantal dipakai untuk menyangga dahi. Hal ini bertujuan untuk memastikan saluran pernapasan tetap terbuka. Sehingga jalan napas tetap lancar terbuka.
Meskipun ada orang yang merasa nyaman dengan posisi tengkurap kalau tidur, namun masalah terhadap risiko kesehatan yang ditimbulkannya juga banyak. Mulai dari jantung yang berdetak lebih cepat, kesulitan bernapas, hingga kematian (terutama pada bayi).
Buat yang ingin menghindari keriput wajah dan mempertahankan bentuk payudara, diharap jangan memilih posisi tidur seperti ini.
Â
Pilihan Bebas
Setiap posisi tidur pada dasarnya baik, asalkan bisa menciptakan "tidur berkualitas". Sebuah keadaan ketika seseorang bisa tidur dengan nyenyak, segar saat bangun di pagi hari, dan bisa rileks sekaligus fokus sepanjang hari.
Posisi tidur paling baik dan nyaman tentunya tergantung dari kebutuhan diri sendiri. Secara alami, tubuh akan mencari posisi paling ideal dan nyaman sepanjang waktu tidur. Pastinya jangan sampai tidur mengganggu saluran pernafasan.
Salam sehat...
18 Juni 2021
Hendra Setiawan
