Agar pikiran dan tubuh tetap sehat, tentu saja hindari overthinking. Kalaupun tak bisa, dalam arti masih terpikirkan masalah yang sama, maka pemikiran tadi yang harus dikendalikan. Perlu mencari tahu pemicu sebenarnya dan mengevaluasinya lebih lanjut.
Masalah bukan untuk dipikirkan, tetapi dicari jalan keluarnya. Kalaupun dalam mengambil keputusan ternyata tidak tepat, tak usah larut dalam mempersalahkan diri dan penyesalan yang berkepanjangan.
Isi dengan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat, untuk mengalihkan kecenderungan overthinking. Hal-hal yang membuat pikiran tak lagi lari ke arah yang sama. Misalnya dengan menonton film, membaca buku, mendengarkan musik, bernyanyi, atau berolahraga. Kalau perlu, bisa juga melakukan wisata, atau cari humor alias hiburan yang bisa membuat hati riang, pikiran fresh.
Â
25 Maret 2021
Hendra Setiawan
*) Artikel sebelumnya:Â "Overthinking Demi Juara dan Hadiah"
**)Â Bacaan penunjang: Â Alodokter, Â Hellosehat
