Hipertensi primer adalah jenis hipertensi  berkembang dari waktu ke waktu tanpa diketahui penyebabnya yang pasti.
Hipertensi sekunder adalah jenis hipertensi yang terjadi dengan cepat dan dipicu suatu kondisi atau penyakit.
Secara umum, penyebab hipertensi yakni :
- faktor genetik atau keturunan
- perubahan fisik
- kurang bergerak
- merokok
- konsumsi garam berlebihan
- pola hidup tidak sehat
- strees
- kelebihan berat badan atau obesitas
Pencegahan dan Pengendalian HipertensiÂ
Cegah dan kendalikan hipertensi dengan patuh. Penyakit hipertensi tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dikendalikan. Cara yang terbaik untuk mengendalikan tekanan darah dapat dilakukan dengan cara menerapkan gaya hidup sehat.
Tindakan pencegahan hipertensi agar gejala tekanan darah tinggi tidak muncul lagi.
Cara mencegah dan mengendalikan hipertensi yang dapat dilakukan yakni
- Mengurangi  konsumsi garam, jangan melebihi 1 sendok teh  per hari
- Melakukan diet dengan gizi seimbang
- Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari
- Mempertahankan berat badan ideal
- Tidak merokok dan menghindari asap rokok
- Menghindari minum alkohol
- Olahraga secara teratur
Ada beberapa aktivitas olahraga yang dapat mengendalikan tekanan darah tinggi loh, apa itu?? Yapp salah satunya adalah senam. Senam merupakan salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi.  Olahraga membuat tubuh melakukan banyak pergerakan, tetapi tetap  aman bagi kita.
Ada beberapa jenis senam yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi, antara lain senam aerobik, senam lantai, senam irama, senam tera. Senam aerobik umumnya dapat memacu detak jantung.Â
Senam lantai dilakukan di lantai menggunakan alas matras, senam ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik dan meningkatkan keseimbangan tubuh.Â
Senam tera adalah olahraga mental dan fisik yang menggabungkan gerakan tubuh dan teknik pernafasan. Gerakan senam ini dilakukan secara teratur sehingga cocok untuk menurunkan tekanan darah seseorang.
