Bagi kalian yang kemarin mempunyai resolusi untuk tahun 2023, apakah sampai sekarang kalian tetap konsisten melakukannya?
Kebanyakan dari kita tentu saja memiliki resolusi yang ingin dilakukan. Resolusi yang kita buat dan laksanakan tentu saja agar membuat kita lebih baik dari waktu kemarin.
Untuk mempunyai dan melakukan resolusi sebenarnya kita tidak perlu menunggu tahun yang baru, kita tetap dapat mempunyai dan melakukan resolusi di waktu kapan saja, termasuk di bulan Maret ini.
Berikut ini daftar 5 kebiasaan yang bisa kamu coba di bulan Maret ini:
1. Tidur 7-8 Jam Per Hari
Tidur merupakan salah satu istirahat terpenting dan terbaik untuk tubuh kita. Dengan tidur kita bisa memperoleh kembali energi kita, sehingga kita siap menjalani aktivitas atau kegiatan kita.
Bagi kita yang berusia 18-40 tahun pastikan kita memiliki waktu tidur yang cukup minimal 7-8 jam. Sedangkan usia 12-18 tahun kebutuhan tidur yang cukup dan sehat adalah 8-9 jam. Jadi stop begadang.
2. Minum Air Per Hari Minimal 2 Liter
Tubuh manusia sebagian besar tersusun dari cairan. Hampir 60% terdiri dari cairan atau air. Meminum air yang cukup juga penting untuk kesehatan tubuh kita, terutama air putih.
Untuk orang dewasa, disarankan untuk mengkonsumsi air putih sekitar 8 gelar yang berukuran 230 ml sehari atau total air sebanyak 2 liter per hari. Makanan juga bisa memberikan kita asupan cairan sekitar 20% pada tubuh kita.
3. Berjemur Per Hari 15-30 Menit
