 Memutus sambungan pada malam hari juga dapat dilakukan agar kualitas tidur semakin lebih baik karna penggunaan telpon berlebihan dapat mengganggu rutinitas tidur dan kualitasnya.Â
Mematikan notifikasi juga menjadi salah satu cara efektif dalam mengurangi waktu pemakaian gadget, jika pembaca selalu merespon notifikasi setiap saat entah itu social media, aplikasi pesan, aplikasi video dan lain sebagainya anda akan merasa sulit dalam menjalankan Detox Digital ini.
Yang terakhir anda dapat juga konsultasi kepada dokter atau ke psikolog dengan harapan dapat merubah rutinitas yang semula bersifat negatif menjadi gaya hidup yang positif.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
