Setelah mengetahui dampak tersebut tentu kita juga harus mengatur penggunakan gadget agar tidak terkena dampak negatif dari penggunaan yang berlebihan atau biasa disebut dengan detox digital, detok digital sendiri sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki kecenderungan menggunakan gadget secara berlebihan.Â
Penulis sendiri sebagai mahasiswa juga sering kali menggunakan gadget secara belebihan baik sebagai tuntutan mahasiswa maupun sebatas mencari hiburan. Detox Digital sendiri memiliki beragam manfaat seperti:
- Memberikan Ketenangan
Walaupun gadget dapat digunakan untuk menurunkan stress namun terlalu lama menggunakan gadget malah memicu stress saat inilah detox digital berperan
- Menjadi produktif
Mengurangi waktu penggunaan gadget dan mulai focus mengerjakan sesuatu yang produktif dapat menjadi hal yang bermanfaat
- Menjadi versi terbaik dari diri sendiri
Seringkali apabila kita terlalu lama menjelajah internet dan melihat konten di sosial media kita seakan lupa dengan potensi diri kita dan mulai menimbulkan rasa rendah diri maupun tidak percaya diri
- Menjadi lebih sehat
Terpaku dengan gadget dapat menimbulkan beberapa masalah Kesehatan dengan mengurangi waktu penggunaan gadget tentu saja dapat menjadikan kita lebih sehat
- Tidur lebih teratur
Ketika memasuki waktu tidur dan kita lebih memilih tidur dibanding main gadget tentu saja kita akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan dapat membantu aktivitas esok hari yang lebih baik
Setelah mengetahui hal hal diatas tentu saja kita bertanya-tanya bagaimana sih cara memulai digital detox ini, untuk langsung menerapkan detox digital ini mungkin tergolong sulit bagi yang sudah memasuki kondisi kecanduan gadget.
Kita dapat memulai dengan hal hal sederhana seperti mengurani waktu pemakaian secara perlahan-lahan, pembaca tidak perlu langsung mematikan hp secara berjam-jam mulai dengan menjadwalkan kapan waktu istirahat.
Pembaca dapat juga menggunakan aplikasi untuk mencatat waktu penggunaan gadget, apabila merasakan kebosanan pembaca dapat melakukan kegiatan lain yang bermanfaat seperti olahraga, jalan-jalan, dan lain-lain.
