Menurut Ciptati, banyak siswa yang tidak menyadari masalah kesehatan mentalnya karena lebih fokus mengerjakan pekerjaan rumah, mengatur kegiatan, dan kegiatan lainnya. Akibatnya, banyak siswa yang sering berpikir berlebihan.
Manajemen waktu yang kurang baik pada akhirnya dapat menjadi pemicu stres dan hambatan psikologis, sehingga membuat mahasiswa rentan mengalami stres. "Saat belajar di universitas, stres bisa muncul karena masing-masing mahasiswa tidak siap menghadapi hal-hal baru," kata Ciptati.Â
Selain itu, menurutnya, materi baru, keterlambatan penyelesaian tugas, malu bertanya kepada dosen, dan sering absen menjadi faktor lain yang membuat mahasiswa stres.
Tips menjaga kesehatan mental mahasiswa :Â
1. Manajemen waktu yang baik
Tip pertama Ciptati adalah hidup secara teratur dan mempraktikkan manajemen waktu yang baik. Anda bisa melakukannya dengan membuat jadwal aktivitas harian agar Anda bisa beraktivitas dengan lebih mudah dan teratur.
2. Menjaga pola makan dan tidur yang teratur
Menurut Ciptati, cara menjaga kesehatan mental yang kedua adalah dengan menjaga pola makan dan tidur. Kualitas tidur dan kebiasaan makan yang sehat merupakan faktor penting dalam kesejahteraan siswa
3. Tambahkan teman
Agar tidak merasa sendirian, Ciptati menyarankan mahasiswa untuk berteman dan bersosialisasi. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri sehingga dapat merasa nyaman ketika harus berdiskusi dengan teman, keluarga, dosen atau wali.
4. Jangan biarkan masalah menumpuk
