Mengubah Negative Self Talk : Langkah Membangun Pola Pikir Positive

"Keknya tadi pagi aku ngelakuin kesalahan deh", "Aduh aku harusnya ga begini", "emm kenapa ya aku begini terus", "keknya aku gakan bisa deh".

Hayoo, siapa yang pernah ngomong sendiri kayak gini secara diam-diam? Tenang aja, itu ga aneh kok! Kamu ga sendirian juga!

Karena pada faktanya ada 97% orang di dunia ini melakukan aktifitas seperti itu.

Terus itu tuh apa sih? Ngomong sendiri? Gejala gangguan mental bukan ya? aku gila ga ya? 

Tentu saja tidak!

Yang kamu lakukan itu adalah Self Talk. Yaps bicara sama diri kamu sendiri, baik secara langsung (diungkapkan secara verbal dan kamu mendengar ucapan itu) maupun tidak langsung (diucapkan dalam hati). 

Definisi Self Talk 

Self talk adalah aktivitas berbicara dengan diri sendiri di mana kamu akan melakukan percakapan dengan diri kamu sendiri tentang apapun yang kamu inginkan. Self talk ini akan mempengaruhi perasaan, pikiran dan tindakan kamu. 

jenis dari self sendiri ada empat, yaitu positive self talk, instruction self talk, Motivation self talk, negative self talk. 

Positive Self talk adalah pembicaraan yang dilakukan oleh diri sendiri dengan memberikan kata-kata yang positif dan afirmasi yang baik. Misalnya "wah aku cantik banget/ganteng banget hari ini?", "wah aku keren banget", "good job ya, aku udah berusaha semaksimal mungkin dan itu bagus!"