Hasilnya? Wallahualam. Yang pasti, akan ada sesuatu yang bisa saya pelajari dari pengalaman ini, syukur-syukur bisa jadi bahan pembelajaran buat yang lain.
Berikut ini program 120 hari yang saya buat :
TAHAP 1 (hari ke-1 s/d hari ke-21)
Minggu pertama :
Membiasakan diri dengan diet harian 1500 kalori.
Minggu kedua :
Melanjutkan diet harian 1500 kalori + jalan pagi 1,5 km tiap pagi.
Minggu ketiga :
Melanjutkan diet harian 1500 kalori + jogging 1,5 km tiap pagi.
Total kalori yang dikurangi di akhir tahap ke-1 ini : +/- 12250 kalori
TAHAP 2 (hari ke-22 s/d hari ke-42)
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!