Susah tidur di malam hari?
Jangan tergoda untuk meminum pil tidur.
Tidak sebanding dengan efek samping yang akan diperoleh di masa depan.
Kenapa tidak mencoba untuk menulis dengan tangan?
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh sejumlah peneliti dengan judul "Applied Psychology : Health and Well-being" menggambarkan bahwa para peserta studi yang menuliskan segala hal yang mereka syukuri sebelum tidur di malam hari ternyata memperoleh hasil yang mencengangkan.
Menulis selama kurang lebih 15 menit di malam hari bisa membuat para peserta studi mendapatkan kualitas tidur yang baik dan lebih panjang.
Saya juga sudah mempraktekkan hal ini. Menulis 15 menit sebelum tidur membuat saya langsung tertidur tak lama setelah kepala menyentuh bantal dan tetap segar setelah bangun esok pagi meskipun saya hanya tidur 4 - 5 jam saja.
5. Meredakan stress
Kalau terbiasa menulis dengan pulpen atau pensil di tangan dan menuangkan pemikiran di atas kertas, maka akan merasakan banyak manfaat untuk tubuh. Bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Menurut jurnal Advance in Psychiatric Treatment, apabila menulis dengan cara tradisional yaitu dengan pulpen atau pensil di atas kertas, dan dilakukan dalam kurun waktu yang lama, tubuh akan mendapat manfaat yang sangat positif, mulai dari meningkatkan fungsi organ-organ tubuh, seperti hati dan paru-paru; sampai yang terutama membawa perubahan suasana hati ke arah yang lebih baik. Meskipun menghadapi masalah di keseharian, tidak membuat stress berkepanjangan, karena menulis secara manual malah bisa meredakan stress.
Apakah Akan Punah?
Kembali ke judul.
Apakah menulis dengan tangan akan punah di masa depan?
