Meditasi adalah cara melatih pikiran untuk selalu fokus dengan apa yang sedang dilakukan. Bagi pemula mengamati pikiran itu tidak mudah, tersebab pikiran sudah terbiasa mengikuti keinginan yang tidak ada habisnya, suka melamun, dan susah diajak untuk tenang dan fokus tentu butuh waktu dan latihan.
Bagi yang sudah biasa melakukan meditasi selama 1-2 jam sehari mungkin pikiran sudah terbiasa dan lebih tenang di mana pun berada. Syahdan, penerbangan waktu satu jam terasa cepat bagi pikiran yang sudah terlatih dengan bermeditasi. Mengisi waktu dengan melakukan meditasi akan membuat tubuh dan pikiran tidak mudah lelah, sampai ditujuan pikiran tetap segar, tenang, dan bahagia.
Semoga semua mahkluk berbahagia, dan selamat dalam setiap perjalanan.
**
Nabire, 9 Desember 2023
Penulis: Eko Susiono, Kompasianer Mettasik
Hidup Sederhana dengan Batin Berkualitas
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
