Lingkungan yang positif penting bagi perkembangan batin kita. Kita dapat mendapatkan pengalaman bahwa pemikiran-pemikiran kita yang kadang cenderung negatif ternyata tidak benar. Kita jadi menyadari bahwa gambaran bayangan yang akan terjadi, ternyata berasal dari pemikiran kita sendiri. Tidak mudah, tapi milikilah keyakinan pasti bisa.
Berlatih meditasi di saat pikiran sudah sangat kacau tidaklah mudah. Itu sebabnya, di beberapa tempat retret meditasi menyarankan mereka yang sedang mengalami depresi, sebaiknya pergi ke psikiater terlebih dahulu. Belajar meditasi menjadi hal yang sangat penting agar kita dapat melatih pikiran menjadi lebih harmonis. Kesadaran menjadi terlatih dalam mengamati tanpa bereaksi terhadap pikiran-pikiran yang tidak bermanfaat.
Melatih kesadaran sesungguhnya dilakukan setiap saat. Retret meditasi yang dilakukan adalah untuk melatih kesadaran kita agar dapat terampil untuk tetap hidup berkesadaran. Tetap bisa mengamati pikiran dan perasaan yang datang dan pergi tanpa terpengaruh.
Satu hal lagi, tidak ada satupun yang perlu dipersalahkan dalam hidup ini. Berlatih sambil jalani kehidupan yang ada. Tidak mudah untuk mereka yang sudah masuk dalam pemikiran-pemikiran yang sudah rumit. Saatnya nanti, pasti akan berbuah manis.
Jangan berkecil hati juga ketika kita sedang mengalaminya. Ada yang mengatakan kepadaku, "Kamu menyadari kalau kamu mengalami anxiety dan depresi. Di luar sana sebetulnya hampir semua orang mengalaminya. Hanya mereka tidak menyadarinya. Selain itu, tiap orang yang mengalami mempunyai kadar yang berbeda-beda. Terus maju dan aku yakin kamu bisa."
Mari kita arahkan pikiran-pikiran kita agar selalu harmonis. Tidak saling bertentangan dan tidak larut dalam pemikiran-pemikiran yang menjatuhkan kita. Semoga Semua Mahluk Berbahagia.
**
Jakarta, 21 Oktober 2022
Penulis: W Rny, Kompasianer Mettasik
Penulis | Shaksi
