Semua yang berlatih meditasi pasti mengalami hal yang sama, pikiran mengembara. Adalah normal selama bermeditasi pikiran mengembara, meditasi adalah sebuah latihan pikiran agar berada pada saat ini.
**
Lalu apa manfaatnya hanya eng-ngeh, hanya mengetahui apa adanya?. Â Manfaatnya luar biasa sekali.
Karena pikiran dalam satu saat hanya dapat memegang satu objek. Ketika kemarahan muncul, sang pengawas hadir, kewaspadaan muncul, kemarahan sirna.
Apapun yang muncul, dalam pikiran, ketika ada kehadiran objek lain, maka objek sebelumnya akan sirna. Jika yang hadir adalah kewaspadaan, maka objek apapun yang muncul akan otomatis sirna, yang ada adalah kewaspadaan.
Dengan pikiran selalu waspada akan objek, maka pikiran berada pada saat ini, pikiran menjadi tenang.
Pikiran yang mengembara ke masa lalu hanyalah menimbulkan penyesalan. Jika masa lalu indah, maka menyesal mengapa sudah berlalu. Jika masa lalu adalah menyedihkan, menyesal mengapa hal itu terjadi.
Pikiran yang melayang ke masa depan, hanyalah menimbulkan kekhawatiran. Jika masa depan adalah indah, maka khawatir tidak akan terjadi. Jika masa depan adalah menyedihkan, menakutkan, khawatir kalau akan terjadi.
Dengan pikiran dilatih berada pada saat ini, maka pikiran menjadi tenang, karena penyesalan, kekhawatiran, kegelisahan menjauh.
**
Selama berlatih meditasi, pikiran dilatih untuk selalu mengetahui apa adanya, mengamati saja, tidak menilai, pikiran berada pada saat ini, maka pikiran secara perlahan akan terampil melihat apa adanya. Mengetahui tanpa menilai, melihat tanpa kepo, kewaspadaan terlatih.
