Mengulik 9 Manfaat Konsumsi Real Food untuk Kesehatan

Sementara lemak pada makanan olahan biasanya lebih banyak berupa lemak trans dan lemak yang telah diproses pada makanan olahan yang tidak sehat.

7. Kaya antioksidan

Antioksidan dikenal sebagai senyawa yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. 

Senyawa ini sering ada dalam real food berupa sayuran, buah, legum, dan gandum utuh. Juga ada dalam protein hewani seperti telur.

Kandungan antioksidan ini dapat membantu melindungi tibuh dari berbagai penyakit, diantaranya penyakit mata katarak dan degenerasi macular.

8. Mencegah makan berlebihan

Konsumsi makanan yang banyak melalui pemrosesan dan  cepat saji ternyata bisa dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan berlebihan.

Dengan demikian, orang yang sering mengkonsumsi makanan olahan ini memiliki bobot yang berlebih dan bisa mengalami obesitas.

Sedangkan mengkonsumsi real food dapat mencegah kita untuk mengkonsumsi secara wajar. Banyaknya serat makanan pada real food dapat membuat kita cepat kenyang tetapi tahan lapar.

9. Menjaga kesehatan gigi

Makanan olahan biasanya banyak mengandung gula dan karbohidrat  yang dapat menyebabkan kerusakan gigi karena makanan tersebut menjadi tempat bakteri.