Mohon tunggu...
Gregorius Nafanu
Gregorius Nafanu Mohon Tunggu... Petani - Pegiat ComDev, Petani, Peternak Level Kampung

Dari petani, kembali menjadi petani. Hampir separuh hidupnya, dihabiskan dalam kegiatan Community Development: bertani dan beternak, plus kegiatan peningkatan kapasitas hidup komunitas lainnya. Hidup bersama komunitas akar rumput itu sangat menyenangkan bagiku.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mengulik 9 Manfaat Konsumsi Real Food untuk Kesehatan

8 Oktober 2024   04:17 Diperbarui: 8 Oktober 2024   05:42 219
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Real food  ternyata banyak mengandung antioksidan dan kaya nutrisi sperti magnesium dan lemak baik yang mana dapat mendukung kesehatan jantung. 

Makanan yang tidak diolah secara berlebihan juga mengandung nutrisi penting guna membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

4. Menyehatkan kulit

Real food juga dapat membantu menutrisi dan melindungi kulit. Alpukat misalnya, dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Kandungan vitamin dan zat penting dalam sayuran, ikan, polong-polongan dan minyak nabati dapat membantu mengurangi kerutan dan perubahan kulit akibat usia.

Silakan pilih real food atau fast food (dok foto: aluswahtuban.or.id)
Silakan pilih real food atau fast food (dok foto: aluswahtuban.or.id)

5. Mengurangi trigliserida

Naiknya kadar trigliserida dalam darah disebabkan karena konsumsi banyak gula dan karbohidrat. Konsumsi real food dapat membantu mengurangi kadar trigliserida karena lebih rendah gula.

Makanan yang dioleh tiak berlebihan seperti ikan, daging tanpa lemak, sayuran dan kacang-kacangan bermanfaat mengurangi kadar trigliserida secara signifikan di dalam tubuh.

6. Tinggi lemak sehat

Lemak pada real food lebih baik untuk dikonsumsi, misalnya extra virgin olive oil. Selain itu makanan berupa biji-bijian, ikan berlemak, dan alpukat juga mengandung minyak sehat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun