Mengulik 9 Manfaat Konsumsi Real Food untuk Kesehatan

Real food  ternyata banyak mengandung antioksidan dan kaya nutrisi sperti magnesium dan lemak baik yang mana dapat mendukung kesehatan jantung. 

Makanan yang tidak diolah secara berlebihan juga mengandung nutrisi penting guna membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

4. Menyehatkan kulit

Real food juga dapat membantu menutrisi dan melindungi kulit. Alpukat misalnya, dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Kandungan vitamin dan zat penting dalam sayuran, ikan, polong-polongan dan minyak nabati dapat membantu mengurangi kerutan dan perubahan kulit akibat usia.

Silakan pilih real food atau fast food (dok foto: aluswahtuban.or.id)

5. Mengurangi trigliserida

Naiknya kadar trigliserida dalam darah disebabkan karena konsumsi banyak gula dan karbohidrat. Konsumsi real food dapat membantu mengurangi kadar trigliserida karena lebih rendah gula.

Makanan yang dioleh tiak berlebihan seperti ikan, daging tanpa lemak, sayuran dan kacang-kacangan bermanfaat mengurangi kadar trigliserida secara signifikan di dalam tubuh.

6. Tinggi lemak sehat

Lemak pada real food lebih baik untuk dikonsumsi, misalnya extra virgin olive oil. Selain itu makanan berupa biji-bijian, ikan berlemak, dan alpukat juga mengandung minyak sehat.