Ketahui Cara Menghilangkan Trauma Kehilangan Orang Tersayang Secara Psikologis!

Terapi kognitif perilaku atau terapi trauma juga dapat membantu seseorang mengatasi gejala-gejala yang terkait dengan trauma kehilangan orang tersayang. 

Selain itu, melakukan aktivitas yang membuat seseorang merasa tenang seperti meditasi, yoga, atau olahraga juga dapat membantu mengurangi gejala-gejala yang terkait dengan trauma kehilangan orang tersayang.

1. Trauma Kehilangan Seseorang dalam Psikologi

Trauma kehilangan orang dapat terjadi ketika seseorang mengalami kematian atau kehilangan yang signifikan dari orang yang dicintai atau sangat dekat dengannya. 

Hal ini dapat memicu berbagai respons emosional dan psikologis, termasuk kesedihan yang mendalam, kebingungan, rasa kehilangan, dan kecemasan yang berlebihan.

Dalam kajian psikologis, trauma kehilangan orang sering kali dikaitkan dengan proses duka atau grieving. 

Proses duka melibatkan serangkaian tahap emosional yang dijelaskan oleh Elisabeth Kubler-Ross, yakni: denial (penyangkalan), anger (kemarahan), bargaining (tawar-menawar), depression (depresi), dan acceptance (penerimaan). 

Namun, bukan berarti bahwa semua orang mengalami tahapan ini secara seragam atau teratur, karena setiap individu bereaksi secara berbeda-beda terhadap kehilangan yang dialami.

Dalam psikologi, trauma kehilangan orang juga dapat memicu gangguan stres pasca-trauma (post-traumatic stress disorder/PTSD), yaitu suatu kondisi di mana seseorang mengalami gejala-gejala seperti flashbacks, mimpi buruk, perasaan cemas yang berlebihan, dan ketegangan yang kronis.

Kondisi PTSD seringkali membutuhkan perawatan khusus, seperti terapi atau obat-obatan. Kehilangan orang yang dicintai juga dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, seperti hubungan sosial, kepercayaan diri, dan kinerja kerja. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman, serta mungkin juga mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau konselor, untuk membantu mengatasi trauma kehilangan orang.

2. Cara Menghilangkan Trauma Kehilangan Orang Tersayang

Mengatasi trauma kehilangan orang tersayang bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi ada beberapa strategi psikologis yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan.