Cara untuk bisa memiliki kulit yang cantik dan sehat seperti para wanita tercantik di dunia adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan juga bergizi. Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit terlihat cantik dan tetap muda. Konsumsi jenis makanan sehat, terutama makanan yang mengandung vitamin C, kolagen, serta vitamin E.
Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya seperti kiwi, tomat, bayam, stroberi. Sementara itu, makanan yang mengandung kolagen ada pada bawang putih, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, serta sayuran dengan warna hijau gelap. Sedangkan untuk vitamin E bisa kamu dapatkan pada alpukat, kiwi, tomat, kacang-kacangan.
4. Tidur yang cukup
Tips selanjutnya untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat seperti wanita tercantik di dunia, kamu membutuhkan tidur yang cukup. Kualitas tidur yang baik bisa membantu kamu memberikan waktu istirahat pada kulit serta memperbarui sel yang rusak.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 7-9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembab. Selain itu, tidur yang cukup juga bisa mencegah munculnya kantung mata, serta kerusakan kulit akibat sinar UV, dan juga kulit yang Lelah dan kusam.
5. Cukupi kebutuhan air putih
Cara menjaga kesehatan kulit agar seperti wanita tercantik di dunia yang paling mudah dan sederhana adalah dengan mengonsumsi air mineral secukupnya. Air sangat membantu dalam menghidrasi kulit. Banyak orang yang menyarankan minimal 8 gelas per hari, tapi perlu juga menyesuaikan dengan berat badan kamu.
Rumusnya sangatlah mudah, ubah berat kamu menjadi pounds lalu bagi dengan angka 2. Lalu, ubah hasil dari oz ke milimeter, maka kamu akan mendapat jumlah cairan yang harus kamu konsumsi di setiap harinya.
6. Rutin berolahraga
Lakukanlah olahraga minimal 2 kali dalam seminggu untuk membuat kulit kamu tetap kencang dan cantik, serta jauh dari penyakit.
Olahraga sendiri mampu membuat peredaran darah lancar serta daya tahan tubuh juga lebih baik. Kondisi tersebut dapat berpengaruh kepada kesehatan kulit serta tubuh kamu secara keseluruhan.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk menjadi rutinitas kamu. Dengan menjalani rutinitas tersebut, kamu bisa menjaga kulit kamu agar tetap cantik dan sehat layaknya wanita tercantik di dunia.
Penulis: Nurul Ismi Humairoh
