6 Tips Merawat Kulit agar Tetap Cantik Seperti Wanita Tercantik di Dunia!

Menjaga kecantikan kulit menjadi salah satu tugas perempuan. Bukan hanya untuk kecantikan saja, tetapi kulit yang terawat juga mencerminkan beragam hal positif di dalam diri seseorang. Layaknya wanita tercantik di dunia, mereka juga teliti dan rutin dalam menjaga Kesehatan kulit mereka.

Pertanyaannya, apakah untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat memerlukan biaya yang besar atau memerlukan sebuah rangkaian perawatan intensif dari para ahli kecantikan?

Sebetulnya, untuk mendapatkan sebuah kulit yang sehat tidak perlu untuk pergi ke dokter spesialis. Terdapat juga beberapa cara uang bisa dilakukan sendiri melalui beberapa aktivitas rutin harian.

Para wanita tercantik di dunia juga rutin menjalankan pola hidup sehat selain merawat kulit dari luar. Sebab merawat kecantikan dari dalam juga penting dan bisa bertahan untuk jangka panjang.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: skinnyms.com

1. Hindari mengonsumsi alkohol

Apakah kamu termasuk orang yang sering minum alkohol? Jika ya, sebaiknya kamu berhenti. Sebab, alkohol mampu merusak kulit karena membuat produksi kolagen menurun. Selain itu juga membuat kulit dehidrasi dan kulit jadi terlihat kusam.

Alkohol juga bisa merusak organ tubuh yang berperan untuk menghilangkan racun didalam tubuh. Jika organ hati rusak, maka racun yang ada pada tubuh akan menumpuk dan tidak terbuang dengan baik. 

Dampaknya adalah membuat kulit menjadi kusam atau bisa juga berjerawat. Dengan mengonsumsi alkohol juga bisa merusak produksi kolagen, sehingga regenerasi kulit menjadi tidak optimal.

2. Kendalikan stress

Secara tidak langsung, stres bisa menstimulasi kelenjar adrenal yang mampu menghasilkan kortisol. Hormone ini adalah hormon utama stres yang bisa memicu produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous.

Jika kulit mempunyai jumlh minyak yang terlalu banyak, maka bisa menyebabkan pori-pori kulit tertutup dan menjebak bakteri penyebab jerawat. Kamu bisa mencoba untuk meluangkan waktu untuk melakukan berbagai hal yang disukai serta rehat sejenak dari rutinitas.

3. Konsumsi makanan sehat

Cara untuk bisa memiliki kulit yang cantik dan sehat seperti para wanita tercantik di dunia adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan juga bergizi. Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit terlihat cantik dan tetap muda. Konsumsi jenis makanan sehat, terutama makanan yang mengandung vitamin C, kolagen, serta vitamin E.

Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya seperti kiwi, tomat, bayam, stroberi. Sementara itu, makanan yang mengandung kolagen ada pada bawang putih, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, serta sayuran dengan warna hijau gelap. Sedangkan untuk vitamin E bisa kamu dapatkan pada alpukat, kiwi, tomat, kacang-kacangan.

4. Tidur yang cukup

Tips selanjutnya untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat seperti wanita tercantik di dunia, kamu membutuhkan tidur yang cukup. Kualitas tidur yang baik bisa membantu kamu memberikan waktu istirahat pada kulit serta memperbarui sel yang rusak.

Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 7-9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembab. Selain itu, tidur yang cukup juga bisa mencegah munculnya kantung mata, serta kerusakan kulit akibat sinar UV, dan juga kulit yang Lelah dan kusam.

5. Cukupi kebutuhan air putih

Cara menjaga kesehatan kulit agar seperti wanita tercantik di dunia yang paling mudah dan sederhana adalah dengan mengonsumsi air mineral secukupnya. Air sangat membantu dalam menghidrasi kulit. Banyak orang yang menyarankan minimal 8 gelas per hari, tapi perlu juga menyesuaikan dengan berat badan kamu.

Rumusnya sangatlah mudah, ubah berat kamu menjadi pounds lalu bagi dengan angka 2. Lalu, ubah hasil dari oz ke milimeter, maka kamu akan mendapat jumlah cairan yang harus kamu konsumsi di setiap harinya.

6. Rutin berolahraga

Lakukanlah olahraga minimal 2 kali dalam seminggu untuk membuat kulit kamu tetap kencang dan cantik, serta jauh dari penyakit.

Olahraga sendiri mampu membuat peredaran darah lancar serta daya tahan tubuh juga lebih baik. Kondisi tersebut dapat berpengaruh kepada kesehatan kulit serta tubuh kamu secara keseluruhan.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk menjadi rutinitas kamu. Dengan menjalani rutinitas tersebut, kamu bisa menjaga kulit kamu agar tetap cantik dan sehat layaknya wanita tercantik di dunia.

Penulis: Nurul Ismi Humairoh