Gen Z Bikin Heboh Lagi! "Relapse Phase" Jadi Tren Galau Terkini

Cara Mengatasi Relapse Phase

Mengatasi relapse phase tentunya membutuhkan kesadaran akan kesehatan mental. Berikut ini beberapa cara agar tidak terjebak dalam relapse yang berulang.   

Alih-alih dihindari, emosi negatif sebaiknya dihadapi. Cobalah untuk mengenali sumber emosinya. Seperti, kalau mendengarkan lagu justru membuat relapse, cobalah disertai dengan journaling dan refleksi diri. 

Atau dapat dicoba dengan membuka diri kepada teman yang dapat dipercaya, agar setidaknya mereka membantu meredakan perasaan relapse dan mengurangi stres emosional. 

Dan yang paling utama yaitu menerapkan kebiasaan pola hidup sehat serta mengurangi penggunaan media sosial, alihkan dengan aktivitas produktif, berolahraga, makan enak dan tidur yang cukup. 

Itulah sekilas tentang asal usul dan pergeseran makna relapse, yang menyebabkan tren relapse phase, di mana orang-orang membagikan momen relapse serupa galau di media sosial. (*)