~NGOBROL SAMA TEMAN-TEMAN
Saat punya masalah, saling curhat sama teman itu membantu banget bro. Nggak selalu harus ngasih solusi, sekadar didengerin aja udah bikin lega.
JOURNALING
Journaling adalah menulis jurnal berdasarkan pengalaman dan pemikiran lo sehari-hari. Jadi lo bisa REFLEKSI DIRI dan lebih banyak bersyukur.
DAN BANYAK LAGI BRO!
Temukan atau Buat Sendiri MOTIVASI KUAT untuk mengubah diri lo
Ini langkah pertama yang paling penting. KENAPA lo pengen melakukan dopamine detox? Biar lebih sehat? Karier lebih lancar?
Kalau nggak punya tujuan yang jelas, lo bakal gampang menyerah.
JANGAN MENGHARAPKAN HASIL YANG CEPAT
Nggak semua perubahan bisa dilakukan dengan cepat. Kalau kebiasaan buruk udah dilakukan sejak lama... bisa butuh berbulan-bulan bahkan betahun-tahun untuk mengubahnya.
Jadi SABAR bro. Lo bakal dapat hasil yang SEPADAN.
