Biar lo kenyang lebih lama, perbanyak makan sayuran yang tinggi serat bro. Buah-buahan segar juga bisa jadi pengganti snack kemasan yang manis.
~UTAMAKAN AIR PUTIH ATAU MINUMAN TANPA GULA
Kebutuhan gula sehari hanya 50 GRAM atau 4 sendok makan. Nasi dan lauk yang lo makan itu udah mengandung gula bro. Apalagi ditambah camilan. Jadi untuk minuman, usahakan pilihyang no sugar atau low sugar.
~IKUT KEGIATAN VOLUNTEER
Kegiatan volunteer adalah kegiatan sukarela, biasanya diikuti untuk belajar dan nambah pengalaman.
Lo bisa pilih kegiatan volunteer yang sesuai minat. Misalnya jadi panitia event kesenian, bantu mengurus hewan, dan banyak lagi.
~JADIKAN GAME SEBAGAI MOTIVASI
Bukan berarti lo harus BERHENTI main game sama sekali. Yang bisa lo lakuin di awal, adalah MENGURANGI durasinya.
Coba deh, lo cuma main game, setelah selesai olahraga, belajar atau ngerjain tugas. Jadiin video game sebagai HADIAH manis atas kerja keras lo. Bukan jadi zat memabukkan, yang bikin lo TERJERUMUS.
~HINDARI WAKTU SENDIRIAN
Nonton B-O-K-E-P cuma bisa dilakuin kalau lo ada KESEMPATAN. Jadi kalau lo tiba-tiba lagi sendiri dan pengen nonton B-O-K-E-P, segera KELUAR!Cari tempat yang BANYAK ORANG. Nongkrong di situ sebentar, sampai hawa nafsu lo pelan-pelan menghilang.
