Nah, sebelum melakukan dopamine detox, lo perlu memahami 2 hal ini:
KESENANGAN INSTANÂ
VS.Â
MENUNDA KESENANGAN
KESENANGAN INSTAN (INSTANT GRATIFICATION)
APA ITU KESENANGAN INSTAN?
Kesenangan instan adalah kesenangan yang lo peroleh dengan cara cepat, mudah, dan nggak perlu banyak usaha. Kalau berlebihan, bisa bikin kecanduan dan berdampak buruk buat jangka panjang.
CONTOHKESENANGAN INSTAN YANG PERLU LO HINDARI
Emotional eating
Emotional eating adalah makanberdasarkan EMOSI atauMOOD. Saat sedih, makan...Saat marah, makan... Saattakut, makan... Padahal mungkin perut lagi nggak lapar.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!