Selain badan jadi bersih, olah raga air melemaskan otot yang tegang.
Olah raga yang kedua, senam. Setiap hari Selasa malam pukul 20.30-22.00, saya datang ke SD setempat. Bukan untuk ikut kursus B3B tapi ikut GYBS di hall SD. Di sanalah, kami ber-15 akan dipandu seorang teman sebagai instruktur untuk melakukan olahraga.
Pertama kali ikut, saya anggap enteng. "Ah, senam sama orang tua umur 60 tahun ke atas, pasti olah raganya santai." Ternyata, oh ternyata, saya salah sangka. Mulai dari angkat barbel satu kg di tangan kanan dan kiri dengan gerakan berulang-ulang, aerobik dengan beragam variasi gerakan, cepat dan berkelanjutan, set-up, push-up .... semuanya menguras tenaga.
Grup yang diberi nama GYBS; Gymnastik=senam, Bewegung=bergerak, Sport=olah raga itu beranggotakan 30 orang tetapi satu persatu sakit parah dan meninggal. Tak heran kalau hanya 15-20 orang saja yang aktif. Mereka ada di kisaran umur 60 tahun ke atas. Yang tertua, berumur 80 tahun, masih juga bergabung. Saya, yang termuda.
Nah, setiap pulang dari senam, saya seperti Popeye yang makan bayam. Tambah kuat dan merasa bersemangat. Tidak hanya dari berolahraga bersama mereka tapi ada ikatan batin yang muncul karena integrasi dengan masyarakat lokal yang ikut senam. Sebagai orang asing, pendatang, sudah seharusnya memijak tanah dan menjunjung langit yang ada di negeri orang. Memiliki niat untuk jadi orang asing yang bebas gagal beradaptasi.
Efeknya, pada hari-hari berikutnya, ada rasa bahagia melakukan pekerjaan sehari-hari. Ini penting karena saya yakin, yang bisa menguatkan diri seseorang adalah diri orang itu sendiri. Semangat!
Nordic walking -- Rabu dan setiap hari
Olah raga ketiga, Nordic walking. Dasar orang kampung. Pertama kali melihat orang jalan kaki cepat dan pakai tongkat di Jerman, saya tertawa. Saya pikir, bukankah tongkat dipakai untuk main ski?
Rupanya mereka sedang melakukan olah raga Nordic walking. Olah raga jalan kaki dengan ritmus cepat, dibantu dengan alat berupa tongkat untuk mendukung gerakan dan membakar energi lebih banyak dari jalan tanpa membawa tongkat.
Dan memang Nordic walking adalah awalnya olah raga yang muncul akibat musim ski telah usai.
