Selain bermain catur, ada beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak:
Konsumsi makanan bergizi seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau yang kaya akan omega-3 dan antioksidan.
Lakukan olahraga fisik secara teratur, karena aktivitas fisik juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
-
Tidur yang cukup, karena kurang tidur bisa mempercepat kerusakan sel otak.
Sosialisasi dengan orang lain, karena interaksi sosial juga dapat menjaga otak tetap aktif.
Kesimpulan
Bermain catur adalah aktivitas sederhana namun memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan otak. Dengan melatih otak untuk berpikir kritis, memecahkan masalah, dan mengingat strategi, kamu secara tidak langsung membantu memperkuat fungsi otak dan mencegah risiko Alzheimer. Ditambah lagi, bermain catur juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga atau teman.
Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah bermain catur sekarang juga! Tidak hanya otakmu yang berterima kasih, tetapi juga masa depanmu. Siapa sangka, langkah kecil seperti bermain catur bisa menjadi tameng untuk melindungi otakmu dari penyakit mematikan seperti Alzheimer. Papan catur sudah siap, langkahmu yang berikutnya!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
