Pengalaman Mereka yang Terbantu oleh Catur
Di sebuah panti jompo di Jerman, ada kelompok lansia yang secara rutin bermain catur setiap minggu. Menurut pengelola panti, mereka yang aktif bermain catur menunjukkan penurunan gejala demensia lebih lambat dibandingkan lansia lain yang tidak melibatkan diri dalam aktivitas mental. Salah satu penghuni, Herr Schmidt, yang berusia 82 tahun, mengatakan bahwa bermain catur membuatnya merasa lebih fokus dan tidak mudah lupa.
Kisah seperti ini bukan hanya terjadi di Eropa. Di Indonesia, ada komunitas catur untuk lansia di Bandung yang memiliki tujuan serupa. Aktivitas bermain catur tidak hanya menjaga otak mereka tetap aktif, tetapi juga memberikan mereka kesempatan untuk bersosialisasi, yang secara tidak langsung juga mendukung kesehatan mental.
Pendukung Ilmiah yang Menguatkan
Selain pengalaman nyata, penelitian ilmiah juga mendukung manfaat bermain catur bagi kesehatan otak. Sebuah studi di jurnal Frontiers in Psychology menyebutkan bahwa permainan seperti catur dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dewasa dan anak-anak. Sementara itu, penelitian dari Alzheimer's Research & Therapy menunjukkan bahwa aktivitas kognitif dapat memperlambat akumulasi protein beta-amyloid, yang menjadi salah satu penyebab utama Alzheimer.
Tidak hanya itu, data dari Mayo Clinic juga menunjukkan bahwa aktivitas seperti bermain catur bisa menjadi bagian dari terapi pencegahan yang efektif bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit Alzheimer.
Bagaimana Memulai Kebiasaan Bermain Catur?
Kabar baiknya, bermain catur tidak membutuhkan modal besar atau alat yang rumit. Kamu hanya perlu papan catur dan lawan main. Jika tidak ada teman bermain, banyak aplikasi catur online yang bisa diunduh secara gratis. Beberapa platform bahkan menyediakan tutorial untuk pemula, sehingga kamu tidak perlu khawatir jika belum mahir.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah bermain catur setidaknya dua hingga tiga kali seminggu. Jadikan aktivitas ini sebagai bagian dari rutinitasmu, baik bersama teman, keluarga, maupun secara virtual.
Menggabungkan Catur dengan Gaya Hidup Sehat
