Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mengalami Stress

Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari, tetapi dampaknya pada tubuh tidak boleh diabaikan. Mulai dari peningkatan kadar kortisol, gangguan sistem kardiovaskular, hingga penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, stres bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius jika tidak dikelola dengan baik. Namun, dengan menerapkan teknik manajemen stres yang tepat seperti olahraga, meditasi, pola makan sehat, dan tidur yang cukup, kamu bisa mengurangi dampak negatif stres dan menjaga kesehatan fisik serta mental tetap optimal.