Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari, tetapi dampaknya pada tubuh tidak boleh diabaikan. Mulai dari peningkatan kadar kortisol, gangguan sistem kardiovaskular, hingga penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, stres bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius jika tidak dikelola dengan baik. Namun, dengan menerapkan teknik manajemen stres yang tepat seperti olahraga, meditasi, pola makan sehat, dan tidur yang cukup, kamu bisa mengurangi dampak negatif stres dan menjaga kesehatan fisik serta mental tetap optimal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!