Teknik mindfulness seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan fokus.
5. Cari Bantuan Profesional
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis jika merasa beban mental terlalu berat. Bantuan profesional dapat memberikan solusi yang tepat untuk masalah kesehatan mental.
Era digital memberikan banyak manfaat, tetapi juga menuntut kita untuk lebih bijak dalam mengelolanya. Dengan menerapkan strategi yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan mental di tengah tekanan dunia modern. Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan merawat keduanya adalah kunci untuk menjalani hidup yang seimbang dan bahagia.**
Biografi Penulis
Firosul Haq, seorang profesional sekaligus tokoh masyarakat dari Kota Banjar, Jawa Barat, telah menunjukkan dedikasinya yang luar biasa di berbagai bidang. Lahir di Banjar pada 21 Maret 1993, Firosul kini tinggal di Dusun Tembungkerta, Desa Sukamukti, Kecamatan Pataruman.
Dengan latar belakang pendidikan dan pengalaman yang luas, ia terus berkontribusi untuk kemajuan masyarakat, terutama di bidang pendidikan, jurnalistik, dan organisasi kepemudaan.
Karier dan Pendidikan
Firosul Haq saat ini menjabat sebagai Sekretariat DPRD Kota Banjar, bertugas sebagai Ajudan Wakil Ketua DPRD Kota Banjar.
Gelar S1 Teknik Sipil yang diraihnya dari STIT Bina Putera Kota Banjar menjadi landasan bagi perjalanan kariernya yang penuh dedikasi.
